EXAMINE ESTE INFORME SOBRE 20 EJERCICIOS DE PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS

Existen multiples formas de realizar pausas, lo importante es siempre tener en cuenta el objetivo de la actividad. Por eso, no importa si te encuentras trabajando desde tu casa o en una empresa, es vital que realices pausas activas diariamente.Las pausas activas favorecen el bienestar emocional, reducen el peligro de enfermedades asociadas al seden

Saltos suaves: Párate con los pies a la altura de los hombros. Realiza saltos suaves en el zona, manteniendo los pies juntos. Este prueba aumenta la frecuencia cardíaca y despierta los músculos de las piernas.Para realizar una pausa activa no necesitas más de 15 minutos y un espacio pequeño, porque la viejoía de los movimientos son elongacion